Pilates za žene

Pilates za žene program je namijenjen svim ženama, bez obzira na dob, kondiciju ili dosadašnje iskustvo s vježbanjem. Vježbe se prilagođavaju svakoj polaznici, pa se u grupu možete uključiti i ako s vježbanjem tek počinjete ili mu se vraćate nakon duže pauze.

Treninzi se temelje na kontroliranim pokretima, pravilnom disanju i svjesnom držanju tijela. Naglasak je na jačanju dubokih mišića trupa, stabilizaciji zdjelice i kralježnice te na vježbama koje pomažu kod bolova u leđima i vratu koje donosi svakodnevno sjedenje.

Kroz redovito vježbanje razvijaju se snaga, fleksibilnost, ravnoteža i mobilnost, a tijelo postaje stabilnije i otpornije. Jednako je važan i osjećaj opuštenosti i mentalnog rasterećenja koji pilates donosi nakon svakog sata.

Vježba se u malim grupama, što omogućuje individualni pristup, ispravljanje tehnike i sigurno napredovanje vlastitim tempom.

Program vodi magistra kineziologije. Treninzi se održavaju ponedjeljkom i srijedom od 16:15 do 17:05 i od 20:10 do 21:00 te utorkom i četvrtkom od 20:10 do 21:00. Prijavite se putem prijavnice i osigurajte svoje mjesto.